Hello Sobat humble,

Maybe you've heard this before, but scientifically proven one of the way to makes you live longer is to be more active. Olahraga adalah salah satu cara untuk membuat badan kita bergerak lebih aktif. Olahraga bukan hanya dibutuhkan untuk membuat badan kita lebih sehat, tapi juga membuat organ tubuh kita lebih sehat. 

Justru di usia yang agak "senior", olahraga banyak benefitnya, baik secara fisik maupun secara mental. Secara fisik, dengan gerakan aktif, membuat otot2 dan sendi  tidak kaku. Dan lebih banyak mereka bergerak, kualitas tidur dan waktu tidurnya akan meningkat. Secara mental, mereka akan lebih happy & bersemangat dalam menghadapi they're life.

Kita sering kan olahraga with our friend. So tidak ada salahnya kalau kita accompany orang2 yang lebih tua usianya dari kita untuk berolahraga. Try to find aktivitas outdoor , atau olahraga yang mereka suka. In hope all of us will be much healthier.

- Salam Sehat, Humble Farmer -